• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego

Blog o gotowaniu

  • Zdrowe i smaczne dania
    • Zdrowe dania bezmięsne
    • Dania warzywne i ziemniaczane
    • Zupy
    • Sałatki
  • Zdrowe słodkości
    • Desery i drobne słodkości
    • Ciastka
    • Ciasta i mini wypieki
    • Naleśniki, placki, placuszki
  • Śniadania i lunche
    • Lunch
    • Śniadania
  • Różne dania
    • Mięso, ryby, jajka
  • Napoje
  • Przekąski
    • Dodatki
Jesteś tutaj: Strona główna / Mięso, ryby, jajka / Soczewica z warzywami i jajkiem sadzonym

Soczewica z warzywami i jajkiem sadzonym

5 stycznia 2021 by Kuchareczka

Zdradzę Wam, że za każdym razem, kiedy mój partner zje korzeń pietruszki lub selera bez szemrania, odczuwam cichą satysfakcję (a, co jak co, ale na pietruszkę to on narzekać potrafi). Zwykle, by obyło się bez pomruków niezadowolenia, owe warzywa muszę skutecznie „ukryć”, nadając im zdecydowany smak bądź też sprawić, by były zupełnie do siebie niepodobne. Z czasem zaczęło przypominać to wyrafinowane podchody – przemycam nielubiane warzywa w jakimś daniu, danie podaję, po czym bacznie i bez słowa obserwuję partnera: dopatrzy się tej nieszczęsnej pietruszki czy też nie? Dzisiaj punkt dla mnie 😉 Sprawdziła się tu spora ilość przypraw oraz dodatek wędzonej papryki i passaty pomidorowej, które nadały całości głęboki i prawie „mięsny” charakter – choć to przecież potrawa wegetariańska. Bogata w dodatku w białko, przez co sycąca i odżywcza, zgodna z dietą niełączenia. Rezygnując z jajka sadzonego uzyskamy szybkie i proste w przygotowaniu danie wegańskie.

Składniki na 2-3 porcje:

  • 2 spore marchewki
  • 1 pietruszka
  • kawałek korzenia selera
  • 1 średnia cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 ml passaty pomidorowej
  • 2 szklanki ugotowanej czerwonej soczewicy
  • masło klarowane lub olej kokosowy do smażenia
  • sól i przyprawy, u mnie: 2 łyżeczki wędzonej papryki, po 1 łyżeczce mielonej kolendry i słodkiej papryki, po 1/2 łyżeczki kurkumy, mielonej kozieradki, duża szczypta mielonego kminku, pieprz i ostra papryka do smaku, 1 liść laurowy, 3 ziela angielskie
  • po 1-2 sadzone jajka na porcję

Cebulę pokroić w kostkę, czosnek drobno posiekać, warzywa korzeniowe pokroić na małą kosteczkę.

W garnku o grubym dnie rozgrzać 2 łyżki tłuszczu, wrzucić cebulkę wraz z liściem laurowym i zielem angielskim, przesmażyć przez około 3-4 minuty, aż cebulka odrobinę się zeszli. Dodać posiekany czosnek i warzywa – smażyć całość, mieszając od czasu do czasu, przez około 2 minuty. Dodać przyprawy wraz z łyżeczką soli – przesmażyć na większym ogniu przez minutę, po czym zmniejszyć ogień, garnek przykryć i dusić całość do miękkości warzyw, mieszając okazjonalnie (jeśli warzywa przywierają do dna garnka – dodać odrobinę wody). Kiedy warzywa staną się miękkie dodać passatę i gotować całość bez przykrycia przez około 2 minuty. Na koniec dodać ugotowaną soczewicę, wymieszać, chwilę pogotować całość, dosolić lub ewentualnie doprawić do smaku. Podawać z jajkami sadzonymi.

Smacznego!

0/5 (0 Reviews)

W kategorii:Mięso, ryby, jajka

Poprzedni wpis « Bigos z brukselek z boczkiem
Kolejny wpis Jajka smażone z papryką i pomidorami »

Pierwszy Sidebar

Kasza jaglana po włosku (danie jednogarnkowe)

4 stycznia 2021 By Kuchareczka

Choć kasza jaglana nie jest produktem typowym dla kuchni śródziemnomorskiej, to w połączeniu z klasycznymi składnikami potrafi przemienić się w prawdziwie włoskie danie. Bo też tam, gdzie niezrównanie cenna natura kaszy spotka się ze smakiem bazylii, oliwek, suszonych pomidorów i czosnku, powstanie potrawa idealnie łącząca w sobie wartości zdrowotne i smakowe. Jeśli przy tym do…

Read More

Najnowsze wpisy

  • Dyniowa zupa curry z czarnym ryżem i ciecierzycą
  • Chińska zupa z jajkiem, kapustą pekińską i grzybkami mun
  • Meksykańska zupa z mieloną wołowiną
  • Azjatycki rosół z grzybami i makaronem
  • Grecka zupa fasolowa

Kategorie

  • Ciasta i mini wypieki
  • Ciastka
  • Dania warzywne i ziemniaczane
  • Desery i drobne słodkości
  • Dodatki
  • Kasza, ryż, makaron
  • Lunch
  • Mięso, ryby, jajka
  • Naleśniki, placki, placuszki
  • Napoje, koktajle
  • Przekąski
  • Sałatki
  • Śniadania
  • Śniadania i lunche
  • Zdrowe dania bezmięsne
  • Zupy

Copyright BLOG O GOTOWANIU © 2021 ·